Wat is een hernia?
Een hernia ontstaat wanneer het zachte gedeelte van een tussenwervelschijf uitpuilt en tegen een zenuwbaan drukt. Dit veroorzaakt vaak scherpe pijn in de onderrug, die kan uitstralen naar één bil of been. De pijn kan zelfs voelbaar zijn tot in het onderbeen of de voet.
Symptomen zijn onder andere:
- Pijnscheuten of uitstralende pijn in been of bil
- Tintelingen, branderig of prikkelend gevoel
- Krachtverlies in het been
- Toename van pijn bij hoesten, persen of lang staan
Bij een nekhernia kunnen vergelijkbare klachten optreden, maar dan uitstralend naar armen en schouders.
Hoe ontstaat een hernia?
De exacte oorzaak is niet altijd duidelijk. Wel zijn er risicofactoren die de kans vergroten, zoals:
- Zwaar lichamelijk werk
- Langdurig autorijden of zitten
- Stress en spanning
- Erfelijke aanleg
- Een grotere lichaamslengte
Deze factoren kunnen leiden tot overbelasting van de wervelkolom, waardoor de gel uit de tussenwervelschijf naar buiten drukt.
Herniaklachten: herstel vaak zonder operatie
Bij drie van de vier mensen verdwijnen herniaklachten vanzelf binnen 12 weken. Tijdens dit herstel is het belangrijk om in beweging te blijven. Zo blijven de spieren sterk en verstijven ze niet, terwijl de zenuwen gunstig worden gestimuleerd.
Als de klachten na 6 tot 8 weken niet verminderen, zijn er meerdere behandelopties: pijnstilling, fysiotherapie of een operatie.
De voordelen van fysiotherapie bij een hernia
Fysiotherapie is vaak de eerste keuze bij herniaklachten, omdat het een minder ingrijpende behandeling is dan een operatie. Een fysiotherapeut helpt je met een persoonlijk plan dat bestaat uit:
- Specifieke oefeningen die de druk op de zenuw verminderen
- Rekoefeningen om de mobiliteit van rug en benen te verbeteren
- Krachttraining om de spieren rond de wervelkolom te versterken
- Praktische tips voor houding en dagelijkse bewegingen
Door deze aanpak kan de uitpuiling van de tussenwervelschijf zich terugtrekken en verdwijnen de klachten vaak volledig.
Fysiotherapie versus operatie
Een operatie kan effectief zijn, maar brengt altijd risico’s met zich mee zoals littekenweefsel, infecties of terugkerende klachten. Fysiotherapie is niet invasief en richt zich op herstel met oefeningen en begeleiding.
Met gemiddeld een half jaar fysiotherapie kan de pijn aanzienlijk verminderen of verdwijnen, zonder dat er een operatie nodig is. Bovendien leer je tijdens fysiotherapie hoe je je rug sterker maakt en hoe je herhaling van klachten voorkomt.
Behandeling van hernia bij Fysio Planet
Bij Fysio Planet helpen ervaren fysiotherapeuten je bij het verminderen van pijn en het verbeteren van mobiliteit en kracht. Samen stellen we een behandelplan op dat past bij jouw situatie en hersteltempo.
Online fysiotherapie bij herniaklachten
Wil je begeleiding bij hernia, maar liever vanuit huis? Met een online fysiotherapie consult bij Fysio Planet krijg je direct advies en oefeningen om je klachten te verminderen.
