Wat is artrose in de voet
Je voeten dragen dagelijks je volledige lichaamsgewicht. Ze bestaan uit 28 botten, 33 gewrichten en 19 spieren en pezen die samen zorgen voor stabiliteit en soepel bewegen. Naarmate je ouder wordt, neemt de kwaliteit van het kraakbeen in de gewrichten af. Hierdoor kan artrose ontstaan, oftewel slijtage van de gewrichten.
Bij artrose in de voet gaat het kraakbeen tussen de botjes langzaam achteruit. Uiteindelijk kan dit ervoor zorgen dat botten tegen elkaar gaan schuren. Dit geeft pijn, stijfheid en kan je balans en manier van lopen sterk beïnvloeden.
Hoe ontstaat artrose in de voet
Artrose kan verschillende oorzaken hebben. Bij primaire artrose is er geen specifieke aanleiding, maar speelt veroudering de belangrijkste rol. Het kraakbeen verliest naarmate je ouder wordt zijn veerkracht en kwaliteit.
Bij secundaire artrose ligt er een andere oorzaak ten grondslag, zoals:
- Overbelasting door zwaar werk of sport
- Slecht passend schoeisel
- Een eerdere blessure of breuk in de voet
- Slappe gewrichtsbanden
- Ontstekingen in het gewricht
Al deze factoren kunnen bijdragen aan snellere slijtage en het ontstaan van voetklachten.
Symptomen van artrose in de voet
De meest voorkomende klachten bij artrose in de voet zijn:
- Pijn bij het lopen of staan
- Startpijn en stijfheid, vooral in de ochtend
- Een knarsend of schurend gevoel in het gewricht
- Zwelling en warmte door een kapselontsteking
- Verandering in de stand van de voet, zoals een ingezakte wreef of scheve tenen
- Verminderde stabiliteit bij lopen
Bij gevorderde artrose kan de pijn zelfs in rust aanwezig zijn, waardoor dagelijkse activiteiten lastiger worden.
Hoe helpt fysiotherapie bij artrose in de voet
Artrose kan niet volledig worden genezen, maar fysiotherapie helpt om de klachten te verminderen en de voet zo soepel mogelijk te houden.
Met online fysiotherapie bij Fysio Planet krijg je begeleiding bij:
- Oefeningen die de beweeglijkheid van de voet verbeteren
- Spierversterkende oefeningen die de voet beter ondersteunen
- Advies over belasting tijdens lopen of sporten
- Houding- en bewegingsadviezen die druk op de gewrichten verminderen
Door actief te blijven en je voetspieren sterker te maken, kun je de pijn en stijfheid aanzienlijk verminderen en het dagelijks bewegen makkelijker maken.
Behandeling en adviezen bij artrose
Naast fysiotherapie kan het gebruik van corrigerende steunzolen of aangepast schoeisel verlichting geven. Medicatie kan tijdelijk ondersteunen bij pijn of ontsteking. Een operatie wordt pas overwogen als andere behandelingen onvoldoende effect hebben.
Met de juiste begeleiding is het vaak goed mogelijk om zonder operatie te blijven bewegen met minder klachten.
Online fysiotherapie bij Fysio Planet
Bij Fysio Planet werken we volledig online. Dat betekent dat je eenvoudig een afspraak maakt en begeleiding krijgt vanuit je eigen huis. Tijdens het consult bespreken we je klachten, stellen we een persoonlijk behandelplan op en begeleiden we je met oefeningen die passen bij jouw situatie.
